Büyük bir operasyonun tam zamanı! Mevsimler arası geçiş döneminde evinize yapacağınız değişikliklerle, yaşama alanlarınızda devrim yaratabilirsiniz. “Vücudum için iyi olan, evim için de iyidir” düşüncesini başlangıç kabul edip, tazelenip yenilenmek ve fazlalıklardan kurtulmak için evlere bahar detoksu yapıyoruz!\r\n\r\n\r\n\r\nBEDEN-EV DENGESİ\r\n\r\nİyi bir beden-ev uyumu yakalamanın yolu kişisel sağlık metotlarından geçiyor. Bunun için vücudunuzda biriken toksinleri atarken ve yenilenirken uyguladığınız detoks formülünü hatırlayın. “Vücudum için iyi olan, evim için de iyidir” düşüncesini başlangıç kabul edip detoks formüllerini evinize sokun. Detoksta birinci kural: Toksinleri atmak için diyet yapmak. Bu çözüm evinizde dağınıklığı ortadan kaldırıp, yaşam mekânınızı temizlemek ve fazlalıklardan kurtulmak adına kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak.\r\n\r\nİkinci kural: Stres atmak için yoga, meditasyon ve egzersizden yararlanmak. Evinizde ise aynı etkiyi mobilyalarla, gözü yormayan doku ve renklere yönelerek yaratabilirsiniz.\r\n\r\nPeki evinizi kendiniz için stresten arınacağınız bir yer haline nasıl getirebilirsiniz? Bu elbette cevabı kişiden kişiye değişen bir soru. Önemli olan kendi cevabınıza nasıl ulaşacağınız.\r\n\r\nUzman Psikolog Treysi Kazmirci´ye göre öncelikle evde kaç kişi olduğunuz ve evinizin boyutları büyük önem taşıyor. Çünkü hedeflerinizi gerçekçi bir şekilde oluşturmazsanız daha sonra sonuç sizi tatmin etmeyebilir. Evde huzur bulmak için kendinize ait bir odanız olması şart değil. Baktığınızda size huzur verecek bir köşeniz olması da bazen yeterlidir. Bu sevdiklerinizin fotoğraflarıyla süslü bir duvar, hoşunuza giden bir resim, çocukluğunuzdan kalma birkaç oyuncak olabilir. Size bakması huzur veren, içinizi ısıtan her ne ise. Başka bir seçenek de tamamen size özel olan yatak odanızı, elbette eşinizle ortak kararlar çerçevesinde huzurlu yeriniz haline getirmek.\r\n\r\nDUYULARA TERAPİ\r\n\r\nYerinizi seçtikten sonra önemli olan beş duyunuza da hitap edecek rahatlatıcı faktörleri bir araya getirmek. Huzur köşenizin veya odanızın ışıklandırmasının yumuşak olması çok önemli. Gözlerinizin ve beyninizin dinlenmesi için fazla aydınlıktan kaçının. Hatta kitap okumayı düşünmüyorsanız zaman zaman sadece mum ışığında bile vakit geçirebilirsiniz.\r\n\r\nTelevizyonun bir stresten arınma aracı olmadığını da unutmayın. Birçok kişi iş dönüşü evde televizyon izleyerek kafalarını boşalttıklarını söylüyor. Oysa bu doğru değil. Televizyon belki düşünmek istemediğiniz sorunları düşünmenizi erteliyor olabilir, ama sizi daha çok yorduğu, beyninize yeni uyaranlar gönderdiği de bir gerçek.\r\n\r\nRenk seçimi de büyük önem taşır. Burada en sevdiğiniz renkten ziyade sizi rahatlatan renk önemlidir. En sevdiğiniz renk kırmızı olabilir ancak bu yüzden evinizi sevdiğiniz bir yer haline getirmek için duvarları kırmızıya boyamayın. Canlı ve sıcak tonlardan vazgeçerek rahatlamanızı sağlayacak pastel tonlara geçmelisiniz. Beyaz, krem, mavi, su yeşili gibi yumuşak tonlar bu paletin en uygunları.\r\n\r\nRahatlama yolunda size yardımcı olabilecek bir başka duyunuz ise koku alma duyunuzdur. Hoşunuza giden kokularda tütsüler veya mumlar bu konuda size yardımcı olabilirler. Kimileri lavanta gibi çiçek kokularından, kimileri meyvemsi tatlı kokulardan veya baharat kokusundan hoşlanırlar. Siz de gözünüzü kapatıp çeşitli kokuları içinize çekerek hangisinin size iyi geldiğini bulabilirsiniz.\r\n\r\nİşitme duyusunu da unutmamak gerekir. Hafif bir müzik, dalga sesleri, kuş sesleri gibi çeşitli seçenekler evinizde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bunlar özellikle uyku öncesinde dinlediğinizde rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur.\r\n\r\nDokunma da aslında bizi ne kadar etkilediğini unuttuğumuz bir duyumuzdur. Kim kıyafet alışverişi yaparken kumaşın nasıl hissettirdiğine dikkat ediyor ki? Oysa evde giyeceklerinizi bu şekilde seçmek önemlidir. Ne de olsa giyinmek de bir çeşit vücut dekorasyonu değil mi? Yumuşak pamuklu kumaşlar veya ipekli kumaşlar sizi çok rahat hissettirebilir. Bu seçim sadece ev kıyafetlerinizde değil, koltuk kumaşları veya yorgan ve yastığınızı alırken de önemlidir. Bembeyaz, temiz kokulu bir yatağa girip kafanızı tam istediğiniz yumuşaklıkta bir yastığa koyup pofuduk yorganınızı üstünüze çektiğinizde hissedeceklerinizi bir düşünün.\r\n\r\nVe son olarak tat alma duyusundan da bahsetmek önemli. Burada çok dikkat etmek gerekiyor çünkü birçok insan rahatlatıcı yiyecekler deyince sağlıksız besin maddelerini düşünüyor. Oysa bu şartlanmadan çıkmak çok da zor değil. Örneğin gevrek yiyeceklerden hoşlanıyorsanız cips yerine havucu tercih etmek sizin elinizde. Çeşitli bitki çayları da hem kokularıyla hem de tatlarıyla size huzur verebilir. Kuru meyveler ise tatlı ihtiyacınızı karşılar. Unutmayın ki, bir şeyin tadının güzel olması için illa zararlı olması gerekmez. Siz de kendi rahatlatıcı sağlıklı yiyeceğinizi keşfedin.\r\n\r\nGördüğünüz gibi eviniz nasıl ve ne kadar kalabalık olursa olsun küçük ayrıntılarla ve bütün duyularınıza hitap ederek kendinizi iyi hissedeceğiniz bir ortam yaratabilirsiniz. Yeter ki kendiniz için bunu yapacak vakti ayırın, siz buna değersiniz!